寶寶喜歡由成人抱著才能睡著,這在新手父母中很常見。但長期依賴可能會影響寶寶獨立睡眠的能力,因此培養寶貝自己入睡是很重要的。
以下是一些可以嘗試的方法:
1. 漸進式睡眠訓練
起初可以由父母陪伴在旁,慢慢減少直接抱抱的時間,引導寶貝學會自己入睡。比如先抱5分鐘,再3分鐘,直到能獨立睡著。
2. 過渡性物品
給寶貝一個特別的玩偶或毛毯,讓它成為寶貝進入夢鄉的媒介,助於培養獨立睡眠習慣。
3. 特別時間
把最後一個小時定為專屬父母與寶寶的特別時光,包括哄睡、拍背等,但最後要讓寶寶自己入睡。
4. 環境營造
營造舒適、安全的睡眠環境,有助於寶寶感到放鬆。如調節燈光、音量,使用白噪音等。
5. 保持耐心
培養寶寶獨立睡眠需要時間和耐心。即使過程中有反反覆覆,也要堅持下去,相信終能讓寶寶養成良好習慣。
只要父母用心實施,相信寶貝很快就能學會自己安穩入睡,獨立睡眠能力也會逐步增強。祝您和寶寶都有好夢!
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